الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,


.السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
,
,
,

إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك


أحدث صيحة أطلقها أطباء علمـآ النفس و الخبراء المشتغلون بالطب النفسي و أساتذة الطب السلوكي

هي أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر ‏.‏

فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل ‏،‏ أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج


لأن الحديث إلى النفس


يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار و محاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك ‏.‏


و يقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب و أنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس


بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة .


هذا و بالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام , يؤكد علماء النفس


بأن تسجيل المشاعر و العواطف على الورق


يساعد على منع الأمراض .


ففي دراسة قوامها 63 مهندساً عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل



، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئاً


و تبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحاً في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم


و ارتاحوا و لم يحملوه معهم ليجد له منفساً في المقابلات التي أجروها لاحقاً بحثاً عن وظيفة جديدة .


إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم


- اكتب على الورق ما تشعر به ، و ليس مجرد ما قمت به .


- اكتب كلاماً لنفسك فقط ، و لا تدع أحداً غيرك يقرأه .




- اكتب عن أشياء أخافتك و أقلقتك .



- و دائماً فكر ملياً بما سطرته على الورق .



:: الحديث إلى النفس هل يعتبر جنوناً ::



الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك


و التعبير عن مشاعرك و محاولة التذكر و تنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

[/size],,راق لي فأحببت أن أشارككم به .,,[/size]

الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,


سلمت اناملك اخي الكريم شكرا لك لموضوعك المميز

الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,الريان سوفت :رد: إذا تحدثت مع نفسك ، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ,


شكرا لمروركم الطيب لموضوعي